Прыжок 'звезда' (взрывной)
Присядь, взрывно прыгай в форму звезды в воздухе — взрывная плиометрика.
Основная мышца: full bodycardioСложность: 3/5
Дополнительные мышцы
- legs
- shoulders
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма колена