Тяга прямыми руками
Изоляция широчайших — прямые руки опускают канатную рукоять широкой дугой.
Основная мышца: latspullСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- triceps
- core
Ключевые точки техники
- ✓Локти слегка согнуты но зафиксированы
- ✓Тяни широчайшими а не руками
- ✓Задержка у бёдер
Типичные ошибки
- ×Сгибание рук в повторе
- ×Слишком большой вес