Сумо-становая
Широкая стойка, носки наружу — ягодицы и приводящие.
Основная мышца: gluteslegsСложность: 3/5AI-разбор формы поддерживается
Дополнительные мышцы
- hamstrings
- back
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- боль в пояснице
- травма колена
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled