← Назад к каталогу

Тяга Т-грифа

Тяга «самолёта» нейтральным или широким хватом.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: backpullСложность: 3/5

Дополнительные мышцы

biceps

Ключевые точки техники

Противопоказания

Пропусти или замени упражнение, если у тебя:

боль в пояснице

Тяга Т-грифа · Volya