Подъём носков (тибиалис)

Ключевые точки техники

1. 1Пятки прижаты к полу
2. 2Поднимай носки максимально высоко
3. 3Задержка 1 секунду сверху

Типичные ошибки

• ⚠Пятки отрываются
• ⚠Сгиб в коленях