Турецкий подъём
Комплекс подъёма с пола с весом над головой — стабильность всего тела.
Основная мышца: corefull bodyСложность: 4/5AI-разбор формы поддерживается
Дополнительные мышцы
- shoulders
- glutes
- quadriceps
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма плеча
- боль в пояснице