upper back·mobility
Сиди ровно. Одну руку положи под бедро (фиксирует плечо вниз). Другой рукой мягко тяни голову вбок к противоположному плечу. 30 сек на сторону. Расслабляет верхнюю трапецию — мышцу, которая первой узлится от стресса и экранного времени, главный источник тензионной головной боли.