Тяга к подбородку
Тяни гантели вдоль тела до уровня груди. Трапеции + средние дельты. 3 × 10-12. Пропустить при impingement.
Основная мышца: trapspullСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- shoulders
- biceps
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement