Поза воина I

Выпадная стойка с согнутым передним коленом и руками над головой — растяжка сгибателей бедра + мобильность плеч.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: hip flexorsmobilityСложность: 2/5

Дополнительные мышцы