Подтягивание с отягощением
Подтягивание с весом на поясе или жилете — когда 12+ повторов с весом тела легко, добавляй вес.
Основная мышца: bicepspullСложность: 4/5
Дополнительные мышцы
- back
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement