Тяга верхнего блока широким хватом
Тяга верхнего блока хватом шире плеч, акцент на внешние широчайшие.
Основная мышца: latspullСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- biceps
- upper back
Ключевые точки техники
- ✓Веди локти вниз и назад
- ✓Сожми лопатки внизу
- ✓Контролируй возврат штанги
Типичные ошибки
- ×Тяга за голову
- ×Чрезмерный наклон назад
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма плеча