Y-Raise
Лёгкие гантели, корпус наклонён, подними руки в форме Y. Нижние трапеции + стабильность лопаток. 3 × 12-15.
Основная мышца: shouldersshouldersСложность: 1/5
Дополнительные мышцы
- traps
- upper back
Лёгкие гантели, корпус наклонён, подними руки в форме Y. Нижние трапеции + стабильность лопаток. 3 × 12-15.