Сгибание Зоттмана
Подъём ладонями вверх, поворот в верхней точке, опускание ладонями вниз.
Основная мышца: bicepspullСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- forearms
Ключевые точки техники
- ✓Подъём ладонями вверх
- ✓Поворот сверху
- ✓Медленное опускание ладонями вниз
Типичные ошибки
- ×Поворот слишком рано
- ×Пропуск медленного опускания