Volya
Рецепты
Упражнения
Продукты
Гайды
Блог
Цены
⌕
Сменить язык
EN · English
УК · Українська
РУ · Русский
PL · Polski
RO · Română
FR · Français
DE · Deutsch
ES · Español
IT · Italiano
PT · Português
NL · Nederlands
CS · Čeština
SK · Slovenčina
HU · Magyar
БГ · Български
EL · Ελληνικά
HR · Hrvatski
SV · Svenska
▾
Сгибание Зоттмана · Volya
←
Назад к каталогу
biceps
·
pull
Сгибание Зоттмана
Подъём ладонями вверх, поворот в верхней точке, опускание ладонями вниз.
Дополнительные мышцы
forearms
Ключевые точки техники
1
Подъём ладонями вверх
2
Поворот сверху
3
Медленное опускание ладонями вниз
Типичные ошибки
⚠
Поворот слишком рано
⚠
Пропуск медленного опускания