Веганские блюда с высоким белком — 30г+ на порцию, AI-curated

Выйти на 1.6-2.2 г/кг белка на веганской диете не невозможно — просто неинтуитивно. Стандартные растительные блюда (паста + помидор, рис + овощи, хумус + пита) держатся на 8-15г на порцию. Чтобы набрать 100-130г за день, нужно сознательно комбинировать чечевицу, темпе, тофу, сейтан, эдамаме, нут, конопляное семя. «Скомбинируй как-то» — это проблема, которую большинство приложений оставляют тебе.

Volya's recipe catalogue tags protein per serving up front — 30g+ filter narrows to dishes that actually move the needle. Photo plate scan tracks intake automatically. AI coach reviews the week: "You averaged 96g protein this week — short by 14g for muscle retention at your weight. Add tempeh to one breakfast." Concrete, not preachy.