Volya
Все рецепты

Боул лосось + куркума против воспаления

Омега-3 (лосось) + куркумин (куркума) + зелень. 35 г белка.

⏱ 25мин✂ 10подг.👤 2порц.🧊 2dхолодильник520ккал35 gP50 gC20 gF
ВсеядноПескатарианствоСредиземноморская📦 Batch cook

Ингредиенты

  • 300 g филе лосося
  • 300 g приготовленная киноа
  • 100 g капуста
  • 250 g сладкий картофель
  • 2 tbsp оливковое масло
  • 1 tsp куркума
  • 1 tsp имбирь
  • 1 medium лимон

Шаги

  1. 1.Разогрей духовку 200°C. Нарежь батат.
  2. 2.Натри лосось куркумой + имбирём + 1 ст.л. оливкового масла.
  3. 3.Запекай батат 15 мин. Добавь лосось, запекай ещё 12 мин.
  4. 4.Помассируй кейл с лимонным соком + остатком масла.
  5. 5.Выложи киноа, кейл, лосось + батат. Выдави лимон.
Боул лосось + куркума против воспаления · Volya