
Боул лосось + куркума против воспаления
Омега-3 (лосось) + куркумин (куркума) + зелень. 35 г белка.
⏱ 25мин✂ 10подг.👤 2порц.🧊 2dхолодильник520ккал35 gP50 gC20 gF
ВсеядноПескатарианствоСредиземноморская📦 Batch cook
Ингредиенты
- •300 g филе лосося
- •300 g приготовленная киноа
- •100 g капуста
- •250 g сладкий картофель
- •2 tbsp оливковое масло
- •1 tsp куркума
- •1 tsp имбирь
- •1 medium лимон
Шаги
- 1.Разогрей духовку 200°C. Нарежь батат.
- 2.Натри лосось куркумой + имбирём + 1 ст.л. оливкового масла.
- 3.Запекай батат 15 мин. Добавь лосось, запекай ещё 12 мин.
- 4.Помассируй кейл с лимонным соком + остатком масла.
- 5.Выложи киноа, кейл, лосось + батат. Выдави лимон.