Name: Чили из нежирной говядины (6 порций, для морозильника)
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 500 g говяжий фарш 93%; 400 g фасоль, вареная; 400 g черная фасоль, приготовленная; 800 g нарезанные кубиками помидоры; 1 large лук; 4 cloves чеснок; 2 tbsp порошок чили; 1 tbsp тмин; 1 large болгарский перец

Рецепты
Чили из нежирной говядины (6 порций, для морозильника)
ВсеядноХаляль📦 Batch cook❄ Морозильник-friendly

Большой batch белково-волокнистый взрыв. 32 г белка на порцию. На день 2 лучше.

ккал

380

32g

12g

⏱ 50 мин✂ 15 подг.👤 6 порц.🧊 5холодильник

Ингредиенты

500 g говяжий фарш 93%
400 g фасоль, вареная
400 g черная фасоль, приготовленная
800 g нарезанные кубиками помидоры
1 large лук
4 cloves чеснок
2 tbsp порошок чили
1 tbsp тмин

Шаги

Нарежь лук, перец, поруби чеснок.
Подрумянь говядину в большой кастрюле 6 мин. Слей лишний жир.
Добавь лук, перец, чеснок, готовь 4 мин до мягкого.
Всыпь специи, добавь помидоры и обе фасоли. Держи под крышкой 30 мин.
Охлади. Разложи (3 в холодильник, 3 в морозильник до 3 мес).