Чили из нежирной говядины (6 порций, для морозильника)

Name: Чили из нежирной говядины (6 порций, для морозильника)
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 500 g говяжий фарш 93%; 400 g фасоль, вареная; 400 g черная фасоль, приготовленная; 800 g нарезанные кубиками помидоры; 1 large лук; 4 cloves чеснок; 2 tbsp порошок чили; 1 tbsp тмин; 1 large болгарский перец

Большой batch белково-волокнистый взрыв. 32 г белка на порцию. На день 2 лучше.

⏱ 50мин✂ 15подг.👤 6порц.🧊 5dхолодильник380ккал32 gP32 gC12 gF

ВсеядноХаляль📦 Batch cook❄ Морозильник-friendly

Ингредиенты

•500 g говяжий фарш 93%
•400 g фасоль, вареная
•400 g черная фасоль, приготовленная
•800 g нарезанные кубиками помидоры
•1 large лук
•4 cloves чеснок
•2 tbsp порошок чили
•1 tbsp тмин
•1 large болгарский перец

Шаги

1.Нарежь лук, перец, поруби чеснок.
2.Подрумянь говядину в большой кастрюле 6 мин. Слей лишний жир.
3.Добавь лук, перец, чеснок, готовь 4 мин до мягкого.
4.Всыпь специи, добавь помидоры и обе фасоли. Держи под крышкой 30 мин.
5.Охлади. Разложи (3 в холодильник, 3 в морозильник до 3 мес).