Куриный цезарь (полегче заправка)

Name: Куриный цезарь (полегче заправка)
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g куриная грудка; 150 g салат ромэн; 15 g пармезан, тертый; 60 g греческий йогурт; 1 tbsp лимонный сок; 1 clove чеснок; 15 g анчоусы консервированные; 1 tsp оливковое масло

Классика, переигранная: греческий йогурт вместо майонеза, без крутонов. 45 г белка, 8 г углеводов.

⏱ 15мин✂ 10подг.👤 1порц.🧊 1dхолодильник380ккал45 gP8 gC18 gF

ВсеядноКетоХаляль

Ингредиенты

•150 g куриная грудка
•150 g салат ромэн
•15 g пармезан, тертый
•60 g греческий йогурт
•1 tbsp лимонный сок
•1 clove чеснок
•15 g анчоусы консервированные
•1 tsp оливковое масло

Шаги

1.Посоли курицу, гриль 5 мин с каждой стороны до 75°C внутри. Нарежь.
2.Взбей йогурт, лимон, нарезанный чеснок, размятые анчоусы, оливковое масло — заправка.
3.Перемешай нарезанный ромен с заправкой.
4.Сверху курица и тёртый пармезан.