Name: Куриный цезарь (полегче заправка)
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g куриная грудка; 150 g салат ромэн; 15 g пармезан, тертый; 60 g греческий йогурт; 1 tbsp лимонный сок; 1 clove чеснок; 15 g анчоусы консервированные; 1 tsp оливковое масло

Рецепты
Куриный цезарь (полегче заправка)
ВсеядноКетоХаляль

Классика, переигранная: греческий йогурт вместо майонеза, без крутонов. 45 г белка, 8 г углеводов.

ккал

380

45g

18g

⏱ 15 мин✂ 10 подг.👤 1 порц.🧊 1холодильник

Ингредиенты

150 g куриная грудка
150 g салат ромэн
15 g пармезан, тертый
60 g греческий йогурт
1 tbsp лимонный сок
1 clove чеснок
15 g анчоусы консервированные
1 tsp оливковое масло

Шаги

Посоли курицу, гриль 5 мин с каждой стороны до 75°C внутри. Нарежь.
Взбей йогурт, лимон, нарезанный чеснок, размятые анчоусы, оливковое масло — заправка.
Перемешай нарезанный ромен с заправкой.
Сверху курица и тёртый пармезан.