Курица + батат в фольге (meal prep)

Name: Курица + батат в фольге (meal prep)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g куриная грудка; 600 g сладкий картофель; 300 g зеленая фасоль; 2 tbsp оливковое масло; 1 tbsp копченая паприка; 1 tsp чесночный порошок; 1 medium лимон

4 обеда готовы за 40 мин. 42 г белка на пакет. Разогревай на работе без запаха.

⏱ 40мин✂ 15подг.👤 4порц.🧊 4dхолодильник410ккал42 gP36 gC10 gF

ВсеядноПалеоХаляль📦 Batch cook

Ингредиенты

•600 g куриная грудка
•600 g сладкий картофель
•300 g зеленая фасоль
•2 tbsp оливковое масло
•1 tbsp копченая паприка
•1 tsp чесночный порошок
•1 medium лимон

Шаги

1.Разогрей духовку 200°C. Нарежь курицу (2 см) и батат (1 см).
2.Заправь курицу + батат + фасоль оливковым маслом, паприкой, чесноком, солью.
3.Раздели на 4 фольги. Выдави лимон на каждую.
4.Запечатай. Запекай 25-30 мин до 75°C курицы и мягкого батата.
5.Охлади. В холодильнике до 4 дней; разогрев 90 сек в микроволновке.