Name: Курица + батат в фольге (meal prep)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g куриная грудка; 600 g сладкий картофель; 300 g зеленая фасоль; 2 tbsp оливковое масло; 1 tbsp копченая паприка; 1 tsp чесночный порошок; 1 medium лимон

Рецепты
Курица + батат в фольге (meal prep)
ВсеядноПалеоХаляль📦 Batch cook

4 обеда готовы за 40 мин. 42 г белка на пакет. Разогревай на работе без запаха.

ккал

410

42g

36g

10g

⏱ 40 мин✂ 15 подг.👤 4 порц.🧊 4холодильник

Ингредиенты

600 g куриная грудка
600 g сладкий картофель
300 g зеленая фасоль
2 tbsp оливковое масло
1 tbsp копченая паприка
1 tsp чесночный порошок
1 medium лимон

Шаги

Разогрей духовку 200°C. Нарежь курицу (2 см) и батат (1 см).
Заправь курицу + батат + фасоль оливковым маслом, паприкой, чесноком, солью.
Раздели на 4 фольги. Выдави лимон на каждую.
Запечатай. Запекай 25-30 мин до 75°C курицы и мягкого батата.
Охлади. В холодильнике до 4 дней; разогрев 90 сек в микроволновке.