Name: Power-боул с курицей и киноа
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g куриная грудка; 300 g приготовленная киноа; 100 g капуста; 1 small авокадо; 1 tbsp лимонный сок; 1 tbsp оливковое масло; 1 clove чеснок

Рецепты
Power-боул с курицей и киноа
ВсеядноПалеоХаляльСредиземноморская📦 Batch cook

45 г белка, полные углеводы из киноа, полезные жиры из авокадо.

ккал

540

45g

42g

20g

⏱ 25 мин✂ 10 подг.👤 2 порц.🧊 3холодильник

Ингредиенты

300 g куриная грудка
300 g приготовленная киноа
100 g капуста
1 small авокадо
1 tbsp лимонный сок
1 tbsp оливковое масло
1 clove чеснок

Шаги

Посоли и поперчи курицу. Гриль или сковорода 6 мин с каждой стороны до 75°C внутри.
Массируй кейл с лимонным соком + оливковым маслом 1 мин чтобы стал мягким.
Основа — киноа, сверху нарезанная курица, кейл, авокадо.
Доточи перцем.