Volya 
Рецепты
Голландский стампот с капустой кейл и копчёным темпе
ВеганВегетарианство📦 Batch cook❄ Морозильник-friendly
Голландская зимняя классика: картофельное пюре с кудрявой капустой и копчёным темпе — веганская версия с rookworst.
⏱ 45 мин✂ 15 подг.👤 4 порц.🧊 3холодильник
Ингредиенты
- •800 g potatoes (peeled, cubed)
- •400 g kale (chopped, stems removed)
- •200 g smoked tempeh (sliced)
- •1 medium onion (sliced)
- •2 clove чеснок
- •150 ml fortified soy milk
- •2 tbsp оливковое масло
- •1 tsp копченая паприка
- •
Шаги
- 1Свари картофель 20 мин, слей.
- 2Обжарь темпе + лук + чеснок 8 мин на оливковом масле с копчёной паприкой.
- 3Тушёный кейл туда же на 5 мин.
- 4Разомни картофель с соевым молоком + горчицей + пищевыми дрожжами.
- 5Замешай кейл-темпе в пюре.
- 6Подавай с дополнительной горчицей.
Микро на порцию
% от дневной нормы взрослого (FDA/EFSA усреднённое)
1 tsp Dijon mustard
•2 tbsp пищевые дрожжи•1 to taste salt and pepperКальций
26%
Голландский стампот с капустой кейл и копчёным темпе · Volya