Завтрак-боул с греческим йогуртом и яйцом
36 г белка из двух источников. 10 минут, без кулинарных навыков.
⏱ 10мин✂ 5подг.👤 1порц.🧊 1dхолодильник480ккал36 gP38 gC20 gF
ВсеядноВегетарианствоСредиземноморская
Ингредиенты
- •200 g греческий йогурт 2%
- •2 large яйца
- •80 g черника
- •30 g овсяные хлопья
- •15 g миндаль
- •1 tsp мед
Шаги
- 1.Свари яйца 7 мин для жидкого желтка или 10 мин вкрутую. Охлади, очисти.
- 2.Выложи греческий йогурт в миску.
- 3.Сверху половинки яиц, чернику, овсянку, рубленый миндаль.
- 4.Полей мёдом.