Рецепты
Хумус + овощное плато
ВеганВегетарианствоСредиземноморская
230 ккал веганский перекус который можно щипать. 9 г клетчатки держит сытость.
ккал
230
Б
9g
C
28g
F
10g
⏱ 5 мин✂ 5 подг.👤 1 порц.🧊 1холодильник
Ингредиенты
- 90 g хумус
- 100 g морковь
- 80 g сельдерей
- 100 g огурец
- 80 g болгарский перец
Шаги
- Нарежь морковь, сельдерей, огурец, перец полосками.
- Выложи вокруг мисочки с хумусом.
- Ешь понемногу в течение дня если хочешь.
Микро на порцию
% от дневной нормы взрослого (FDA/EFSA усреднённое)
- Железо17%
- Кальций14%
- B120%
- Омега-3