Name: Wrap с хумусом и запечёнными овощами
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 60 g цельнозерновая лепешка; 60 g хумус; 80 g жареный красный перец; 30 g шпинат; 60 g огурец; 30 g сыр фета

Рецепты
Wrap с хумусом и запечёнными овощами
ВегетарианствоСредиземноморская

Обед за 8 минут, без огня. Веганский если без феты.

ккал

390

16g

48g

14g

⏱ 8 мин✂ 8 подг.👤 1 порц.🧊 1холодильник

Ингредиенты

60 g цельнозерновая лепешка
60 g хумус
80 g жареный красный перец
30 g шпинат
60 g огурец
30 g сыр фета

Шаги

Намажь хумус на тортилью.
Выложи слой шпината, нарезанного огурца, запечённого перца, феты.
Скрути плотно. Разрежь пополам если хочешь красиво.