Итальянский паста-салат с тунцом

Name: Итальянский паста-салат с тунцом
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g макароны цельнозерновые, приготовленные; 160 g тунец в масле, консервированный; 200 g помидоры черри; 40 g оливки каламата; 40 g руккола; 1 tbsp лимонный сок; 1 tbsp оливковое масло; 1 clove чеснок

Холодная паста, 28 г белка. На день 2 лучше. Звезда lunchbox.

⏱ 15мин✂ 10подг.👤 2порц.🧊 2dхолодильник450ккал28 gP48 gC14 gF

ВсеядноПескатарианствоСредиземноморская📦 Batch cook

Ингредиенты

•200 g макароны цельнозерновые, приготовленные
•160 g тунец в масле, консервированный
•200 g помидоры черри
•40 g оливки каламата
•40 g руккола
•1 tbsp лимонный сок
•1 tbsp оливковое масло
•1 clove чеснок

Шаги

1.Свари пасту, слей, промой холодной.
2.Нарежь помидоры пополам, оливки кольцами, поруби чеснок.
3.Взбей лимонный сок + оливковое масло + чеснок.
4.Перемешай пасту с тунцом, помидорами, оливками, рукколой, заправкой.
5.В холодильник 30 мин перед подачей чтобы вкусы слились.