Name: Итальянский паста-салат с тунцом
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g макароны цельнозерновые, приготовленные; 160 g тунец в масле, консервированный; 200 g помидоры черри; 40 g оливки каламата; 40 g руккола; 1 tbsp лимонный сок; 1 tbsp оливковое масло; 1 clove чеснок

Рецепты
Итальянский паста-салат с тунцом
ВсеядноПескатарианствоСредиземноморская📦 Batch cook

Холодная паста, 28 г белка. На день 2 лучше. Звезда lunchbox.

ккал

450

28g

48g

14g

⏱ 15 мин✂ 10 подг.👤 2 порц.🧊 2холодильник

Ингредиенты

200 g макароны цельнозерновые, приготовленные
160 g тунец в масле, консервированный
200 g помидоры черри
40 g оливки каламата
40 g руккола
1 tbsp лимонный сок
1 tbsp оливковое масло
1 clove чеснок

Шаги

Свари пасту, слей, промой холодной.
Нарежь помидоры пополам, оливки кольцами, поруби чеснок.
Взбей лимонный сок + оливковое масло + чеснок.
Перемешай пасту с тунцом, помидорами, оливками, рукколой, заправкой.
В холодильник 30 мин перед подачей чтобы вкусы слились.