Name: Мексиканские такос с чёрной фасолью
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g черная фасоль приготовленная; 4 medium мучная лепешка; 100 g авокадо; 80 g сальса; 1 medium лайм; 1 tsp тмин; 1 tsp копченая паприка; 1 tbsp оливковое масло; 10 g кинза

Рецепты
Мексиканские такос с чёрной фасолью
ВеганВегетарианство📦 Batch cook

15-минутные веганские такос. 16 г клетчатки, 18 г белка.

ккал

480

18g

64g

16g

⏱ 15 мин✂ 10 подг.👤 2 порц.🧊 2холодильник

Ингредиенты

300 g черная фасоль приготовленная
4 medium мучная лепешка
100 g авокадо
80 g сальса
1 medium лайм
1 tsp тмин
1 tsp копченая паприка
1 tbsp оливковое масло

Шаги

Разогрей оливковое масло, добавь зиру и паприку на 30 сек.
Размни половину фасоли, остальная целая. Добавь в сковороду, разогрей 3 мин.
Подогрей тортильи на сухой сковороде 30 сек с каждой стороны.
Начини тортильи фасолью, ломтиками авокадо, сальсой.
Выдави лайм, посыпь кинзу.

Микро на порцию

% от дневной нормы взрослого (FDA/EFSA усреднённое)

Железо
23%
Кальций