Volya
Все рецепты

Мисо-лосось с рисом

Карамелизованная мисо-глазурь на лососе, 36 г белка. Лёгкий meal-prep.

⏱ 20мин✂ 5подг.👤 2порц.🧊 2dхолодильник520ккал36 gP50 gC18 gF
ВсеядноПескатарианство📦 Batch cook

Ингредиенты

  • 300 g филе лосося
  • 300 g приготовленный коричневый рис
  • 2 tbsp паста мисо
  • 1 tbsp мед
  • 200 g брокколи
  • 5 g семена кунжута
  • 1 tsp имбирь

Шаги

  1. 1.Разогрей духовку 200°C. Смешай мисо, мёд, тёртый имбирь.
  2. 2.Намажь лосось глазурью. Выложи на противень.
  3. 3.Готовь брокколи на пару 4 мин.
  4. 4.Запекай лосось 10 мин до расслаивания.
  5. 5.Собирай: рис, брокколи, лосось. Посыпь кунжут.
Мисо-лосось с рисом · Volya