Name: Мисо-лосось с рисом
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g филе лосося; 300 g приготовленный коричневый рис; 2 tbsp паста мисо; 1 tbsp мед; 200 g брокколи; 5 g семена кунжута; 1 tsp имбирь

Рецепты
Мисо-лосось с рисом
ВсеядноПескатарианство📦 Batch cook

Карамелизованная мисо-глазурь на лососе, 36 г белка. Лёгкий meal-prep.

ккал

520

36g

50g

18g

⏱ 20 мин✂ 5 подг.👤 2 порц.🧊 2холодильник

Ингредиенты

300 g филе лосося
300 g приготовленный коричневый рис
2 tbsp паста мисо
1 tbsp мед
200 g брокколи
5 g семена кунжута
1 tsp имбирь

Шаги

Разогрей духовку 200°C. Смешай мисо, мёд, тёртый имбирь.
Намажь лосось глазурью. Выложи на противень.
Готовь брокколи на пару 4 мин.
Запекай лосось 10 мин до расслаивания.
Собирай: рис, брокколи, лосось. Посыпь кунжут.