Volya
Все рецепты

Палео батат-хэш с яйцами

18 г белка, 7 г клетчатки. Whole30-friendly завтрак.

⏱ 20мин✂ 10подг.👤 2порц.🧊 2dхолодильник420ккал18 gP42 gC18 gF
ВсеядноВегетарианствоПалео📦 Batch cook

Ингредиенты

  • 400 g сладкий картофель
  • 4 large яйца
  • 1 medium болгарский перец
  • 1 small лук
  • 1 tbsp оливковое масло
  • 1 tsp копченая паприка

Шаги

  1. 1.Нарежь батат (1 см). Нарежь перец и лук.
  2. 2.Обжарь батат в масле 8 мин до мягкого. Добавь перец + лук + паприку, готовь ещё 4 мин.
  3. 3.Сделай 4 ямки, разбей яйца. Накрой, готовь 5 мин до схватывания белка.
  4. 4.Соль + перец, подавай.