Яичные маффины (×12)
13 г белка на маффин. Завтрак grab-and-go на 5 утр.
⏱ 25мин✂ 10подг.👤 6порц.🧊 5dхолодильник160ккал13 gP3 gC11 gF
ВсеядноВегетарианствоКетоСредиземноморская📦 Batch cook❄ Морозильник-friendly
Ингредиенты
- •12 large яйца
- •100 g шпинат
- •1 medium болгарский перец
- •80 g сыр фета
- •1 tbsp оливковое масло
Шаги
- 1.Разогрей духовку 180°C. Смажь 12-ячеечную форму.
- 2.Мелко нарежь шпинат + перец.
- 3.Взбей яйца, добавь овощи + раскрошенную фету, соль.
- 4.Разлей по формам, запекай 18 мин до схватывания.