Name: Индейка + рис + овощи боулы (×4)
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g фарш из индейки 93%; 600 g приготовленный белый рис; 300 g зеленая фасоль сырая; 200 g морковь; 1 tbsp оливковое масло; 3 tbsp соевый соус; 1 tbsp имбирь

Рецепты
Индейка + рис + овощи боулы (×4)
ВсеядноХаляль📦 Batch cook❄ Морозильник-friendly

38 г белка на порцию, можно заморозить.

ккал

450

38g

50g

12g

⏱ 35 мин✂ 10 подг.👤 4 порц.🧊 4холодильник

Ингредиенты

600 g фарш из индейки 93%
600 g приготовленный белый рис
300 g зеленая фасоль сырая
200 g морковь
1 tbsp оливковое масло
3 tbsp соевый соус
1 tbsp имбирь

Шаги

Подрумянь индейку в масле 6 мин, приправь имбирём + соевым соусом.
Готовь фасоль + натёртую морковь на пару 4 мин.
Выкладывай рис, сверху индейку + овощи.
Охлади, разложи. Холодильник 4 дня или морозильник 2 мес.