Name: Wrap с авокадо и яйцом
Prep time: 3 min
Cook time: 4 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 60 g цельнозерновая лепешка; 2 large яйца; 50 g авокадо; 1 tsp острый соус; 1 tsp оливковое масло

Рецепты
Wrap с авокадо и яйцом
ВсеядноВегетарианствоСредиземноморская

Wrap за 7 мин, 18 г белка.

ккал

420

18g

34g

24g

⏱ 7 мин✂ 3 подг.👤 1 порц.🧊 1холодильник

Ингредиенты

60 g цельнозерновая лепешка
2 large яйца
50 g авокадо
1 tsp острый соус
1 tsp оливковое масло

Шаги

Взбей яйца в оливковом масле 2 мин.
Подогрей тортилью 30 сек на сухой сковороде.
Намажь авокадо, сверху яйца + острый соус.
Скрути плотно, ешь.