Омлет со шпинатом и фетой
25 г белка, 3 г углеводов. Средиземноморский завтрак за 8 мин.
⏱ 8мин✂ 3подг.👤 1порц.🧊 1dхолодильник340ккал25 gP3 gC24 gF
ВсеядноВегетарианствоКетоСредиземноморская
Ингредиенты
- •3 large яйца
- •50 g шпинат
- •30 g сыр фета
- •1 tsp оливковое масло
Шаги
- 1.Взбей яйца, посоли + поперчи.
- 2.Разогрей оливковое масло. Вянет шпинат 1 мин.
- 3.Залей яйца на шпинат, посыпь фету. Готовь 2 мин до схватывания краёв.
- 4.Сверни пополам, выложи на тарелку.