Лосось с бататом и спаржей на противне
Омега-3 + сложные углеводы + зелень в одном противне. 38 г белка. Духовка делает работу.
⏱ 30мин✂ 10подг.👤 2порц.🧊 2dхолодильник560ккал38 gP42 gC24 gF
ВсеядноПескатарианствоПалеоСредиземноморская📦 Batch cook
Ингредиенты
- •300 g филе лосося
- •400 g сладкий картофель
- •250 g спаржа
- •2 tbsp оливковое масло
- •1 medium лимон
- •2 cloves чеснок
Шаги
- 1.Разогрей духовку до 200°C.
- 2.Нарежь батат (2 см). Заправь 1 ст. л. оливкового масла, соль, перец. Запекай 15 мин.
- 3.Добавь спаржу и лосось на противень. Полей остатком масла, положи нарезанный чеснок и лимон.
- 4.Запекай ещё 12 мин пока лосось не расслаивается (60°C внутри).
- 5.Выдави свежий лимон, подавай.