Креветки с брокколи stir-fry
32 г белка, 15 минут полностью. Замороженные креветки всегда готовы в морозильнике.
⏱ 15мин✂ 8подг.👤 2порц.🧊 1dхолодильник460ккал32 gP50 gC12 gF
ВсеядноПескатарианство📦 Batch cook
Ингредиенты
- •300 g креветка
- •250 g брокколи
- •1 medium болгарский перец
- •2 cloves чеснок
- •1 tsp имбирь
- •2 tbsp соевый соус
- •1 tbsp кунжутное масло
- •300 g приготовленный белый рис
Шаги
- 1.Разморозь креветки в холодной воде если замороженные.
- 2.Нарежь перец + брокколи. Разогрей кунжутное масло в воке.
- 3.Обжарь чеснок + имбирь 30 сек. Добавь перец + брокколи, 3 мин.
- 4.Добавь креветки + соевый соус, мешай 3 мин до розовых креветок.
- 5.Подавай на рисе.