Volya 
Рецепты
Боул-смузи с арахисовой пастой и бананом (веган)
ВеганВегетарианство
7-минутный веганский боул — 32 г растительного белка, обогащённое соевое даёт 1.5 мкг B12, арахисовая паста для кремовости.
⏱ 7 мин✂ 7 подг.👤 1 порц.🧊 1холодильник
Ингредиенты
- •1 small frozen banana
- •200 ml fortified soy milk
- •2 tbsp арахисовое масло
- •25 g vegan vanilla protein powder
- •1 tbsp ground flax
- •1 tsp какао-порошок
- •20 g topping: granola
Шаги
- 1Нарежь замороженный банан в блендер.
- 2Добавь соевое молоко, арахисовую пасту, протеин, лён и какао.
- 3Взбей до густоты — должен держать ложку, а не литься. Добавь льда если жидко.
- 4Выложи в миску, посыпь гранолой.
- 5Ешь сразу ложкой.
Микро на порцию
% от дневной нормы взрослого (FDA/EFSA усреднённое)