Volya
Все рецепты

Средиземноморский салат с тунцом и нутом

42 г белка, без готовки, идеально в lunchbox.

⏱ 10мин✂ 10подг.👤 1порц.🧊 1dхолодильник470ккал42 gP32 gC18 gF
ВсеядноПескатарианствоСредиземноморская

Ингредиенты

  • 120 g тунец в воде, консервированный
  • 150 g нут, приготовленный
  • 100 g огурец
  • 100 g помидоры черри
  • 30 g сыр фета
  • 1 tbsp оливковое масло
  • 1 tbsp лимонный сок

Шаги

  1. 1.Слей жидкость с тунца и нута.
  2. 2.Нарежь огурец кубиками, помидоры пополам.
  3. 3.Заправь оливковым маслом и лимонным соком.
  4. 4.Раскроши фету сверху. Поперчи.
Средиземноморский салат с тунцом и нутом · Volya