Розкатка з роликом
На колінах — анти-екстензія всього корпусу.
Основний м'яз: corecoreСкладність: 4/5
Додаткові м'язи
- back
- shoulders
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- біль у попереку
- травма плеча
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti