calves·mobility
Сядь, одна нога пряма. Обмотай стрічку навколо передньої частини стопи. Закріпи стрічку з протилежного боку і тягни стопу всередину (інверсія), потім закріпи з того ж боку і відштовхуй назовні (еверсія). Перенавантажує бокові й внутрішні зв'язки, які слабшають після розтягнення.