Лучник
Жим одною рукою — підготовка до одноруких віджимань.
Основний м'яз: chestpushСкладність: 4/5
Додаткові м'язи
- shoulders
- triceps
- core
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма плеча
- exercise_detail.contraindication_labels.wrist_injury