Жим Арнольда
Жим гантелей з ротацією — всі три пучки дельти.
Основний м'яз: shoulderspushСкладність: 3/5AI-розбір техніки підтримується
Додаткові м'язи
- triceps
- chest
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма плеча