Бічна хода зі стрічкою

Стрічка над колінами, напівприсід, крокуй 10 кроків у бік. Активація сідничного медіуса.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: gluteslegsСкладність: 1/5

Додаткові м'язи