Підйом штанги на біцепс
Класичний масонабор для біцепса. Стій прямо, піднімай штангу від стегон до грудей без хитання. 3-4 сети по 8-12 повторень.
Основний м'яз: bicepsarmsСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- forearms
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- біль у попереку