Шраги зі штангою
Важкий пряма масонабор трапецій. Стій прямо, тримай штангу біля стегон, шраг до вух, без обертань. 3 × 8-12.
Основний м'яз: trapsshouldersСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- upper back
- forearms
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- біль у попереку