«Ведмежий хід»
Повзання на руках і стопах — ядро і плечі.
Основний м'яз: full bodyfull bodyСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- shoulders
- core
- quadriceps
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- exercise_detail.contraindication_labels.wrist_injury
- травма плеча
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti