«Птах-собака»

Підйом протилежної руки і ноги в упорі на колінах — антиротаційна стабілізація.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: corecoreСкладність: 1/5

Додаткові м'язи