Берпі
Присід → планка → віджимання → стрибок.
Основний м'яз: full bodycardioСкладність: 3/5
Додаткові м'язи
- chest
- core
- legs
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма плеча
- травма коліна
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled