Тяга на біцепс на блоку
Згинання обома руками на нижньому блоці з постійним натягом.
Основний м'яз: bicepspullСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- forearms
Ключові точки техніки
- ✓Тримай лікті притиснутими до боків
- ✓Стискай біцепс зверху
- ✓Повільне опускання 2-3 секунди
Типові помилки
- ×Розгойдування тулубом
- ×Лікті йдуть вперед