Volya
Рецепти
Вправи
Продукти
Гайди
Блог
Ціни
⌕
Змінити мову
EN · English
УК · Українська
РУ · Русский
PL · Polski
RO · Română
FR · Français
DE · Deutsch
ES · Español
IT · Italiano
PT · Português
NL · Nederlands
CS · Čeština
SK · Slovenčina
HU · Magyar
БГ · Български
EL · Ελληνικά
HR · Hrvatski
SV · Svenska
▾
Тяга на біцепс на блоку · Volya
←
Назад до каталогу
biceps
·
pull
Тяга на біцепс на блоку
Згинання обома руками на нижньому блоці з постійним натягом.
Додаткові м'язи
forearms
Ключові точки техніки
1
Тримай лікті притиснутими до боків
2
Стискай біцепс зверху
3
Повільне опускання 2-3 секунди
Типові помилки
⚠
Розгойдування тулубом
⚠
Лікті йдуть вперед