Перехід «дитина → кобра»
Почни в позі дитини, прослизни вперед у кобру протягуючи груди через руки, повернись. 5-10 повільних повторів.
Основний м'яз: backmobilityСкладність: 1/5
Додаткові м'язи
- chest
- shoulders
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury