neck·mobility
Сядь рівно. Спочатку зроби chin tuck (підтягни підборіддя прямо назад, утворюючи "друге підборіддя"). Тримай 5 сек, відпусти. Потім відкривай рот так широко, як дозволяє комфорт, ТРИМАЮЧИ підборіддя втягнутим. Тримай 5 сек. 10 поєднань, 2 рази на день. Розділяє глибокі флексори шиї від щелепи — поширений драйвер болю при дисфункції СНЩС.