Класична становa
Стань зі штангою над серединою стопи, нагнись щоб схопити, через ноги до локауту — король тяг.
Основний м'яз: hamstringslegsСкладність: 4/5AI-розбір техніки підтримується
Додаткові м'язи
- glutes
- back
- core
- traps
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury