Козачий присід
Широка стійка, опусти вагу на одне зігнуте коліно, інша нога пряма — глибокий розтяг приводних.
Основний м'яз: hip flexorsmobilityСкладність: 3/5
Додаткові м'язи
- quadriceps
- glutes
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма коліна